今日は、なかなかいい買い物をしたので報告します。

休みの日には、よくパパ料理をするのですが。

パンケーキ、ペペロンチーノ、たこ焼きなどいろいろとつくるのですが。

今回は、たこ焼きについてです。

タコ焼き器

今までは、スイッチ1つの電気で焼くタイプの機械で作っていたのですが。

記事が鉄板にくっつくようになってきたという事と。

作り終わった後、鉄板が外せないので洗うのにすごい苦労していたんです。

コロナでおうち時間も増えて、家で家族と過ごす時間がふえたので

これを機に、たこ焼き器を買ってみようかと。

イワタニ カセットガスたこ焼き器「スーパー炎たこ」CB-ETK-1

今回買ったのは、こちら

『スーパー炎たこ』

これはガスボンベで焼くタイプ。

今までの電気でのたこ焼きとは一味違ったものになるのか？なんて

思い買ったのですが。

一言でいうと、めっちゃ良かったです。

なにが良いかって、まずは火力ですね。

ガスボンベの火力はかなり強いですね。

なんでそう思ったか？

それは、今までは、たこ焼きの中身まで焼けていたのですが

これは、周りがガスの火力で一気に焼き上げて中身がまだ液体のうちに

ひっくり返すことができるんです。

その為、円にしていく段階で中身が液体なのでたこ焼きの周りはカリッと

中がふわっとという感じに焼きあがるんですね。

マジびっくりです。

炎たこの特徴

これはいろんな工夫がされているからだと思います。

1つはたこ焼きの鉄板

この鉄板のテフロン加工がしてあり記事がくっつかないのはもちろんなのですが

この鉄板ようく見ると、四角い線が入っているのわかりますか？

このピンクの矢印のところですが。

線が入っているので、焼けてきたら、この線にそって一気に生地を切れ目を入れていくんです。

するとちょうどたこ焼き1個分のちょうどいい生地を丸め込めます。

生地が均等でないと、出来上がりの大きさもかなりばらばらになったりとしていたんですが。

これは大きさもほぼ均一にすることができます。

さらにもうひとつの特徴は

てっぱんの下にある火がでるバナーの形ですかね。

まんべんなく焼けるようにUの字になっています。

だから、どこも同じように焼けます。

これが、周りがカリッと、中ふわっと焼ける秘密なんでしょうか。

ガスの力にとてもびっくりした商品でした。

これは、口コミも悪くなかったですし。

イワタニのだからという安心感もありましたが。

買って正解でしたね。

こども達も今までも、『パパのたこ焼きが一番うまい』と言ってくれていましたが。

今回新たに買ったこちらの商品でつくったたこ焼きでは、食いつきが違っていました。

最終的には『パパのたこ焼きは世界一』となりました（笑）

たこ焼き具材紹介

たこ焼きの粉

水

卵

たこ

ウィンナー

チーズ

キャベツ（みじん切り）

紅ショウガ

天かす

これがうちでは定番となってます。

たこ焼きの粉と水、たまごで生地を作ります。

その中に、キャベツみじん切りをドバっと入れちゃいます。

これで野菜もめっちゃ摂れます。

ほぼ、タコ焼きなのにタコはあまり入りません。

ウィンナーとチーズが多いですね。

とてもおいしいのでやってほしいですね。

イワタニ商品詳細

まとめ

いかがでしたでしょうか。

こちらの商品、めっちゃおいしくたこ焼きができるので

とてもおすすめです。

価格は、ちょっと高く6,000円前後しますが。

それだけの価値はあったと思いましたので、記事書いてしまいました。

持ち運びもできるので、今度、外で、バーベキューしながらとか

家の外に出てたこ焼きパーティーをしてもいいかなと思っています。

子どもたちも楽しみしているので、今から楽しみです。

では、みなさんもよければどうぞ。

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仕事ができる男性は、自己管理ができるって聞いたことありませんか？

デキる男は便秘知らずなんだと思います。

健康のためだけでなく、男磨きのためにも腸活は役に立つはずです。

どんな効果があるのか？

腸活の効果とは

外見的には

＊肌が綺麗（肌トラブルなし、肌ツヤ）

が挙げられると思います。

仕事する上で、やはり見た目の印象も大事です。

肌は体の健康状態を映し出す鏡でもあります。

もし肌荒れやニキビがいっぱいできていたら生活習慣が乱れてるのかな？

不健康なのかな？という印象を抱かれ仕事で客先でも印象が悪いですよね。

また、単純に見た目だけで汚いイメージを持たれてしまうかも…！？

男性は基本的に女性のようにお化粧しませんから、肌の調子がダイレクトで見えてしまいます。

ですから、肌の調子を整えておくこともビジネスマンにとって大事です。

とりわけ営業やサービス業など、人と接触する機会が多い仕事なら尚更でしょう。

第一印象は顔に注目しますから、男性も肌が綺麗なほうが有利です。肌が綺麗なほうが清潔感があり、好感度に繋がります。

＊お腹が出ていない

中肉中背ならいいのですが、太りすぎていると自己コントロールができていないと海外では考えられるといいますからね。

日本では仕事において体型が不利になることはありませんが、好印象を与えるにはやはりスマートなほうがいいのかもしれませんね。

２０代、３０代は体型はスリムかもしれませんが、中年になってくると特にお腹が出てくるものです。

ポッコリお腹にならないためには食生活を改善が必要です。

でも、便秘が続いていたりするとそれもむずかしいですね。

モデル並みのスタイルを目指さなくても、ある程度身だしなみとしてスマートなスタイルを維持することは大事です。

それがあなたのアイデンティティになりますし、デキる印象を与えると思いませんか？

反対にお腹が出ていると、見る人によってはだらしない印象を持たれてしまったりと

良い事はないです。

腸活をしていれば便秘でお腹が出たりもあまりないでしょうから

健康的なスタイルも手に入るしメリットが。

★顔色がいい

快便だと毎日顔色もいいし。

健康的にみえますよね。

★老廃物がないので若々しい見た目に

便秘するということは、悪いもの（老廃物）を長い時間体に溜めておくということ。

想像しただけでも体に悪そうですよね…。

大腸にだけ悪いのではなく、老廃物を溜めていると、ほかの部分にも悪影響が出てきます。

肌荒れや吹き出物もできやすくなりますし、気持ち悪さや腹痛を訴えることも。

そのせいで活動的になれず、精神的にも落ちこむことが増えそうです…。

大腸の不具合は心身ともに影響してきます。

そんな状態で仕事も活発にできるでしょうか？

できてもパフォーマンスが落ちますね。確実に。

体も重く動きに。。。などなど

腸活をして毎日スッキリ排便があれば、そんなことでは悩みませんよね。

毎日生き生きと過ごせて若々しい印象になります！

腸活の効果・便秘のデメリット

腸活をしていないとどんな体にデメリットが出てくるのか？

★免疫力が落ちる

腸の働きが今一つだと免疫力が下がり、アレルギー体質になりやすいです。免疫力が落ちることで風邪や菌に感染しやすくなり、体調不良になりやすいでしょう。

もしひどい便秘で免疫力が極度に下がってしまうと腸に炎症が起こり、潰瘍ができるリスクが高まります。潰瘍性大腸炎といって、血便や熱が出ることがります。

★バリア機能が低下する

腸が不調だとアレルギー疾患にかかりやすいのは、バリア機能が低下することからもいえます。

バリアしてくれるのは腸の粘膜なのですが、バリア機能が弱くなると粘膜の表面積が減ってしまいます。

そのせいで外部から有害物質を取り込みやすくなり、解毒しにくくなってしまうんです…。

腸が健康的ならバリア機能が強く、有害物質を排出してくれます。

しかしそれができなくなってしまうんですね…。

これもさまざまな疾患のきっかけになってしまうでしょう。

★栄養低下

食事をきちんととっていても、腸が不調気味だと栄養素を十分に吸収できません。

食事量に対して栄養が低い状態です。

まとめ

いかがでしょうか。

今回は、今まで続けている腸活について、仕事面でも良い事があるという事を

お伝えしてきました。

加治ひとみさんの腸活をみてから始めたのですが。

腸活ってやってみるととても体が軽くなるし。

仕事でも良い事が多いと思いました。

これからも、継続してみようと思います。

みなさんも、ぜひ自分なりの腸活をしてみてください。

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今までは、在宅で仕事するなんてこと考えたこともありませんでした。

でも、この新型コロナの影響で、仕事環境は一変しました。

電車通勤も外での食事も、人との接触をなるべく避ける必要がでてきました。

今まで毎朝会社に出勤していたのが、現場への直行直帰が基本となり、リモートワークができる人はリモートでの仕事が基本となりました。

終身雇用として雇っていた企業も、これからは、副業も認めるという企業が増えて

くるみたいです。

そこで、今回は自宅でできる在宅ワークを取り上げてみたいと思います。

自宅で出来る在宅ワーク一覧

■アプリを使った副業

これはスマホがあればできてしまう仕事です。

女性にもおすすめです。

リサーチパネル

アンケートに答えてお小遣い稼ぎ

スマホで簡単なアンケートに答えるだけで稼げます。

それこそ隙間時間や待ち時間にできる作業で、大幅に時間がとられることもなく

自分の裁量次第ですね。

在宅でもでき、家にいながらアンケートに答えて稼げるとてもお手軽。

アンケートに回答するのみでもいいですが、座談会に参加すると一回で5,000円などバイト代のような稼ぎが入ります。

ただ、座談会への応募は非常に倍率が高いらしく、参加すること自体が難しいです。

私もかれこれ15回以上応募した記憶があるのですが、全部外れてしまいました…。

やはり稼げるからですかね。

座談会に参加できたら超ラッキーだと思います。

アンケート回答とは違って拘束時間は長くなります。

そのため、時間に余裕のある人におすすめです。

セルフィー

写真が販売できるアプリ

スマホで撮った写真を、セルフィーのサイト内で販売してお金に！

プロでなくても、初心者が日常のちょっとしたシーンを撮影し、加工し即販売できます。

金額は小額です。ガッポリ稼ごうと思っても最初は難しいですね。

需要の高い写真は一枚あたり高値で1,000以上入ることもありますが、

通常は1枚２０円くらいです。

コツコツ稼ぐイメージですね。

■ポイントサイト

ポイントサイト系は怪しいものは、ほぼない感じですね。

空いた時間や移動中を使い、スマホで稼げるでしょう。

ポイントサイトは一言でいえば広告サイトです。大量の広告が表示されます。

バナー広告はもちろんゲームの最後に出てくるポップアップ、商品のアンケートなど、ポイントがゲットできる広告が出てきます。

その見返りとして、現金に換えられるポイントが得られるというもの。

基本的には、スポンサーからの広告報酬でまかなっています。

要するに、ポイント=お金と引き換えに広告を見てもらうシステムです。

ポイントで稼ぎたいユーザーをポイントで結びつけることで、企業のポイントサイトが成り立っています。

企業の広告報酬がお金のでどころなので安心です。

■データ入力

パソコンでデータを入力するのが嫌でなければおすすめ。

事務作業が好きな方には向いています。

データ入力は資格や経験、学歴が不問とするところも多く。

スピーディーかつ正確に入力できれば応募できます。

データ入力は応募数も多く、競争率が激しいことがあるので注意が必要です。

また、データ入力には3つの種類があるといえるでしょう。

1. 資料作成やリサーチ業務を含むデータ入力
2. 単純なデータ入力作業
3. 文字起こし

1つ目：こちらは報告書を仕上げるということもデータ入力となります。

エクセルやワードを使って資料作成をしたご経験があれば、すぐにできるお仕事です。

ネットで検索して調べながら打ち込んでいくデータ入力の作業もあります。

リサーチ能力が求められるので、普段から調べものをすることが多い方、リサーチに慣れている方が向いているでしょう。

2つ目：

ワードやエクセルにひたすら入力していく作業は、最も単純なデータ入力の作業です。

資料を目視で確認しながら、その通りに文章や数字を打ち込んでいきます。

ミスタイプがあってはいけないので注意深く、集中力がある人が向いているといえます。

3つ目：

データ入力の作業の一つに、文字起こしがあります。

これは与えられた資料に基づいてそのまま

打ち込む作業とは違い、音声を聞き取りながら文字にしていきます。

音声を聞き、その音声で話された内容をあなたが活字にしていきます。私もこれを経験したことがあるのですが、結構根気がいります！

音声を一発で聞き取れることは少ないので、何度も同じ個所を聞き直す必要も出てきます。

根気と集中力が必要な作業ですし、慣れるまでに時間がかかります。コツをつかんで短時間でできれば、時給換算も上がります。

一つの音声を聞き取るのに時間を費やしていては、費用対効果が低くなってしまうので気を付けましょうね。

■ブログ（アフィリエイト）

ブログはパソコンやスマホがあれば気軽にできます。資格や経験、学歴も関係ありません。

書くのが好きな人に特に向いていると思います。

なぜなら毎日ブログは更新していく必要があるからです。

毎日、コツコツと。こうした地道な作業が苦手だと負担になります。

本業を終えてから、あるいは本業の合間にブログを書くのに、無理がない人が適しています。

今は携帯からでもブログ記事は書けます。通勤電車の中で、ブログ記事を書くなんてことも

可能です。

会社が終わってからでもいいですし、主婦の方でしたら家事や育児の隙間時間を使ってブログを書けますよね♪

書くのが好きなら楽しめる副業です！

ブログというと、自分の好きなことを書く日記のような意味合いもあります。しかし日記を書いてお金が入るなんて、考えにくいですよね。

ブログで副収入が得られるのは、どんなシステムなのか？

正確にはブログアフィリエイトなので、アフィリエイトとは『成果型広告収入』の事。

つまり、自分の日記のようなブログに来た人が、自分のサイトから広告をクリックして商品を購入してくれたりしたらそこから収益が発生するというもの。

その為、自分のサイト内に広告や、アフィリエイトリンクというものを設置しておく必要があります。

独学でやるには、根気とやる気が必要かもしれません。

■メールレディ

「チャットレディ」とも呼ばれるお仕事です。

メールレディとは、男性とメールのやり取りをしてお金をもらいます。

普通、知り合いの男性としかメールのやり取りをしませんよね。メールレディでは、会ったこともない見ず知らずの男性とメールするわけですから特殊です。

だからお金がもらえるのですね。

メールレディは出会い系みたいなものでは？と心配するかもしれませんが、直接会うことはありません。

プロフィール写真を載せるのは必須ですが、顔写真を載せる必要はありません。

プロフィールの内容も事実を書く必要はありません。

架空の情報を書けば、メールレディをしていてあなたのプライバシーは漏れないでしょう。

もちろんプロフィール上だけではなく、メールの内容にも気を使い、あなたの個人情報がバレないように工夫する必要はあります。

出会いを求めて遊びに来た男性に夢を与えるアルバイトというのでしょうか（笑）

ようするに『サクラ』ですね。もっと平たく言うと『やらせ』？

たくさん、女性がいた方が、そのサイトやアプリが出会いを求めている女性が

多いと賑わっているようにみえるんですね。

そのお手伝いのアルバイトですね。

実際に会わないわけですから、男性もこのアルバイトは偽ってできそうですね。

相手が男性なのにメールのやり取りなんて、悲しすぎますね（笑）

時給は良さそうです。

まとめ

人との接触を避けなければならない昨今。

在宅でできる仕事をさがしてみましたが。

いかがでしたでしょうか？

お小遣い稼ぎに、やってみるのもいいかもしれませんね。

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お金が貯まらなくて悩んでいませんか？

お金を貯める方法は

• 今よりも稼ぐ
• 支出を抑える

のどちらかだと思いますが、「今よりも稼ぐ」のはそれぞれの会社の事情であったり景気の現状を見ても簡単ではありません。

なので「支出を抑える」ことがお金を貯める近道になります。

「こんなにコツコツ節約しているのになかなかお金が貯まらない」

そういった声をよく耳にしますが、大体節約の方法が間違っている、あるいは非効率な場合がほとんどです。

ここでは家計の支出を賢く節約する固定費削減について紹介していきます。

家計の見直しは固定費からするべき

よく節約というと

• 「電気をこまめに消す」
• 「1円でも安いスーパーで食材を買う」
• 「生活必需品を切り詰める」

といったものをイメージしやすいですが、こういった節約をいくら続けても苦しいだけで思ったほど節約ができていないケースが多いです。なぜなら、労力の割に節約できる額が少額すぎるからです。

では労力が少なく大きな額を節約するにはどうしたらいいでしょうか？

それは固定費を削減することです。

固定費を削減するメリット

固定費を削減することには以下のようなメリットがあります。

• 節約できる金額が大きい
• 一度見直しをすれば、継続的に節約効果が続く

節約できる金額が大きい

固定費でよく思い浮かぶのが家賃（ローン）や保険料などですが、これらは金額が大きいですよね。
もしこれらが削減できたとしたら電気をこまめに消すなどの節約の何十倍もの効果があります。
まずは、固定費の中から何にどれくらいお金をかけているかを把握してみましょう。

一度見直しをすれば、継続的に節約効果が続く

固定費はその名の通り毎月、あるいは毎年固定でかかる出費です。ということは、一度削減に成功すれば今後も削減した金額は支払わなくて済みます。食費のように月ごとにかかる金額が違うということはないはずです。毎月どのように節約をしていこうか計画を立てなくていいので大きな労力が要りません。

月収に対する固定費の理想は45％と言われています。あなたの固定費は月収の割合からこの範囲に収まっていますか？もしこれを超えているようなら固定費を払いすぎている可能性があります。

削減するべき固定費6選

①居住費（家賃・住宅ローン）

家賃や住宅ローンの月収に占める割合は25％程度が理想とされています。これ以上の支出がある人は安い物件に引っ越すことを検討してみましょう。家賃は立地や間取り、設備などで大きく変動します。自分の優先順位は何なのかを見直して優先すべき部分と譲歩しても良い部分を明確にすると希望する安い物件が見つけやすくなるでしょう。

住宅ローンを支払っている人で借入期間が10年以上残っていてかつ今の利息より1.0％以上下がるプランがあるのであれば借り換えを検討してみましょう。上記に該当しない場合は多くのケースで借り換えたほうが支出が増えてしまいます。借り換えには手数料が30〜40万円かかるのでそれを加味した上でシミュレーションして今のローンよりも安くなる場合は借り換えてもいいかもしれません。

②保険料

保険は見直すことで大きく固定費削減ができる項目です。まず、不必要な保険に入っていないか見直しましょう。個人的な意見ですが、医療保険や学資保険、その他終身保険などは入る必要がないと思っています。サラリーマンであれば、医療保険は加入している社会保険で十分に賄えます。万一というケースは確かに一定数あるとは思いますが、可能性はかなり低いですよね？いつ起こるかもわからないリスクに対して毎月お金を払うくらいならその分を投資信託に当てるなどしてお金を増やしたほうがいいと思います。学資保険や終身保険は貯蓄型と言われる保険ですがこれもおすすめはできません。貯蓄型は保険料が掛け捨てに比べて高く、途中解約すると元本割れしてしまいます。貯蓄に対する利回りも投資信託より低いです。本来保険というのは、どうにもならない不測の事態に備えるためのものだと思います。お金を貯めたいなら貯金するか投資するかで対応し保険と一緒にしないことをおすすめします。

家族のいる人には生命保険には入っておいたほうがいいと思いますが、掛け捨てで十分でしょう。

③通信費（携帯スマホ料金・固定電話・自宅のインターネット）

携帯料金も決して安くない出費です。プランにもよりますが、大手キャリアの7GBまでのプランで月6000〜7000円かかります。4人家族で使用する場合、月28000円程度かかってしまいます。
よほどのヘビーユーザーでないのであれば迷わず格安SIMのプランに移行しましょう。大手キャリアのプランよりも5割以上安くなるケースもあり、見直さない手はありません。

固定電話はかつてはどの家庭でも契約していましたが、携帯電話が普及した現在となっては必須ではなくなってきています。固定電話を使用しておらず、もっぱら携帯電話がメインという人は固定電話契約の見直しも検討したほうがいいでしょう。

自宅のインターネットですが、こちらもスマホで賄えている人は契約しないというのも手です。しかし在宅ワークなどで自宅でのネット回線が必須という方もいらっしゃると思います。自宅のネット回線は光回線が主流ですが、工事費など導入にお金がかかったり月々の費用もそれほど安くないのでポケットWifiなど手軽に使用できる端末を使用することをおすすめします、

④水道光熱費

現在電気やガス料金は自由化が進み、どの会社のどのプランに入るか自由に選べるようになっています。自分の現在の使用量に合わせて見直してみるといいでしょう。各社のプランを比較してどれが一番自分にあっているか、その中で一番料金が安いのはどれなのかをじっくり吟味して選びましょう。

⑤車関連費用

車には主に以下のような費用がかかってきます。

・車両代（現金またはローン）
・税金
・保険（自賠責保険＋任意保険）
・駐車場
・ガソリン代

上記を見ても分かる通り、車の所有にはいくつもの費用がかかります。しかもそれぞれが決して安くない金額でトータルすると年間で数十万円かかってしまいます。車を所有している方で「週末しか乗らない」という方は思い切って車を手放すという手段もアリではないかと思います。
最近では使いたいときにだけ使用できるカーシェアリングサービスがありますので車の利用頻度が少ない人は検討してみてもいいかもしれません。どうしても車を手放せない事情がある人は税金が安く燃費の良い軽自動車に乗り換えることも検討してみましょう。

⑥教育費（塾・習い事）

子供のいる家庭の話ですが、まずその習い事が本当に必要かどうかを親子で話し合ってみましょう。実は子供がやりたくもない習い事を親の一存でやらされていたというケースもあります。そういったケースですとお金は出ていくのに子供のモチベーションは低くて何も身につかないという最悪な状態になってしまいます。塾も何となく評判がいいからと通わせるのではなく、子供にあった指導をしてくれてその中でもリーズナブルな塾を選ぶようにしましょう。

まとめ

家計の節約に効く固定費6選を紹介してきました。

居住費や教育費はそれぞれの家庭環境もあるのですぐに改善するのは難しいかもしれません。
保険料や通信費は行動すればすぐに結果が出やすい項目ですので、出来る項目から着手してみましょう。

車関連の費用も車を所有しないとすると年間での節約効果は数十万円になります。
今のライフスタイルと照らし合わせてみて不要と思ったら思い切って手放してみましょう。

どの固定費削減についても、しっかりとシミュレーションをした上で

• 本当に節約効果があるのか
• 削減したら困ることはないか

を観点として検討すると良いと思います。

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どうも、Kouです。

人間関係うまくいってますか？

社会にはいろんな人がいますよね。

同じ人をいつも怒鳴りつけている人。

上司には媚びを売る人。

自分の仕事に集中したいのに、ストレスを与えてくる人間がいる職場。

本当に、うんざりしちゃうことありますよね。

そんな職場から、違う職場に転職したい！そう思う人も多いかも。

最近では、繊細さんなんて言葉も本の表紙を飾る事が多くなってきました。

人よりも感覚が繊細で、普通では感じないような事まで感じてしまうのだとか。

現在は終身雇用も崩壊しつつあるので

無理してその職場にずっととどまる必要もないといえます。

副業も解禁している企業も増えていますからね。

自分の身体を大切にしないとですね。

朝起きれなくなるほど追い詰められたら、そんな時は逃げて欲しい、そう思います。

とは言え、現実は、簡単なことではないですよね。

それでなくても、40代のサラリーマンは、この時代子供が大きくなるにつれて給料も上がるのか、このままでこの会社は大丈夫なのか、と自分の将来設計や家族のことを考えると、不安がストレスになってくる年齢。

そこへきて、なくてもいい人間関係のストレス。

できれば排除したい。

でも、人間関係のストレスって、感じる人と感じない人がいませんか？

（感じてないように見せてるだけかもしれませんが…）

同じ上司でも「そんなに嫌じゃないけど？」と言える人と、「もう同じ空間にいたくない！」と思ってしまう人がいます。

それってどこに違いがあるのでしょう？

その原因がわかったら、あなたのストレスも軽減されるかもしれません。

30〜40代の転職

40代と言えば、部下たちが増えてくると同時に、この先の自分の立場が見えてくる時期でもあります。

そんな時期に、めんどくさい同僚や上司、付き合いづらい部下に割く時間、…自分の仕事に集中したいのに。

そんなことを考えてしまうこともあるのではないでしょうか。

では、実際皆さん何歳くらいで転職しているのでしょうか。

求人情報・転職サイトdoda（デューダ）で、2007年7月～2019年6月の期間に、dodaエージェントサービスを利用して転職したビジネスパーソン20万人の“転職年齢”を、職種や男女別に調査しました。2019年上半期の6カ月間に転職した人たちの平均年齢は31.7歳で、前回（2018年下半期）から変わりませんでした。男女別で見ると、男性の平均年齢は32.6歳で前回から0.2歳アップしましたが、女性は前回と同じ29.8歳に。2007年には27.6歳だった女性の転職年齢は徐々に上がり続け、ここ3年ほど高止まりの傾向にあります。

「転職成功者の平均年齢は31.7歳」と言う同社のコピーを見ると、40代のサラリーマンは転職への二の足を踏んでしまいますよね。

収入を増やしたいなら、今の仕事は維持しながら副業に挑戦すると言うのが、現実的な方法の一つかもしれません。

では、まずストレスの原因を知り、自分でできるストレス軽減法を試してみませんか。

【ABC理論】ストレスを感じる人と感じない人の違い

ABC理論って、聞いたことありますか？

元々は、アメリカの臨床心理学者アルバート・エリスが提唱した心理療法で、論理療法とも言われています。

A（Activating event）が「出来事」

B（Belief）が「信念・固定概念」

C（Consequence）が「結果」

簡単に言うと、

佐藤さんの場合

A：上司が打ち合わせの度に違うことを言ってくる

B：ポジティブに捉える（どんどんアイディアを出したい）

C：また新しいこと考えてるんだ！さすがだなー。

高橋さんの場合

A：上司が打ち合わせの度に違うことを言ってくる

B：ネガティブに捉える（仕事をスムーズに進めたい）

C：ええ〜また違うこと言ってるよ。いつになったらこれ終わるんだよ。

ポイントになるのはBの「固定概念」、その人の「受け止め方」。

同じ出来事であっても、結果（感情）が違ってきてしまうと言うものです。

私はどちらかと言うと、高橋さんタイプ。

二度手間になるじゃん…。と思ってしまいます（笑）

もちろん、誰彼構わず怒鳴り散らすような、対処のしようがない上司も中にはいらっしゃるでしょう。

でも、新しい提案を進めた結果、よりよくなることがわかればそのストレスも軽減されるかもしれません。

コミュニケーションは十分ですか？

前出の、佐藤さんと高橋さん。

この2人が、よくコミュニケーションをとっていたとしたら、また歩み寄れないですか？

「あの上司いっつも新しいアイディア出してきてすごいよね！」と言われた高橋さん。

「そうか、あの上司ってすごいんだ」って思うきっかけになるかも。

「あの上司打ち合わせの度に話変わるから、いっつも残業して納期ギリギリなんだよ」と言われた佐藤さん。

「そうか、残業して対応しなくちゃけないのか」と、気づいてくれたら、打ち合わせの時にフォローしてくれるかもしれないですよね。

もちろん、このような簡単な場面ばかりではないでしょう。

そして、ここでも「これならできる！」と言う人と「言っても無駄だよ」と言う人に分かれると思います。

それでも、相手がクライアントの場合でも使えるものです。

今後の自分のために、一度チャレンジしてみるのも手かもしれません。

まとめ

ストレスの原因がわかるABC理論と、その原因を取り払うためのコミュニケーションについてお話ししてきました。

仕事を辞めてしまうのは、その時は簡単なことです。

これから職場でどのように仕事をしたいか。

同僚や上司、もしくはクライアントとどのように付き合っていきたいか。

ストレスを自分で減らすことができるかどうか。

あとは「自分がどうなりたいか」が一番大切なことです。

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今回は、有名人の名言から生きる活力を

もらってみようということでまとめてみました。(^_^;)

有名人の名言集

（有名人の名前）スティーブ・ジョブズ

（職業）アップルの共同創業者

（名言）この地上で過ごせる時間には限りがあります。本当に大事なことを本当に一生懸命できる機会は、二つか三つくらいしかないのです。

（名言に対して一言）

人生は短い。だからこそ一瞬一瞬を大事にし、一生懸命になりたいと思える言葉です。
限られた時間の中で、何を優先しておこなうか、それは一人ひとりの人生観や価値観によるのでしょう。
後悔しないことに一生を捧げたいですね。

（有名人の名前）ココ・シャネル

（職業）シャネル創業者

（名言）お金は、儲けるために、夢中になるものではなく、使うためにこそ、夢中になるべき

（名言に対して一言）

お金が好きだしたくさん欲しいからと、貯めておく人もいるでしょう。しかし、お金は使ってこそ貯まるものです。
使うことでお金の循環が良くなり、また舞い込んできます。

（有名人の名前）マーク・ザッカーバーグ

（職業）Facebook創業者

（名言）完璧を目指すよりも、まずは終わらせろ

（名言に対して一言）

あなたの普段の仕事にも重ね合わせて考えるられますよね。
完璧に仕上げようとするからいつまでも終わらない。
完璧にすることにこだわっているからです。
そうではなく、まずは終わらせることをゴールにしてみては。

（有名人の名前）松下幸之助

（職業）実業家。パナソニックの経営者

（名言）人には燃えることが重要だ。燃えるためには薪が必要である。薪は悩みである。
悩みが人を成長させる。

（名言に対して一言）「悩みが人を成長させる。」という部分が刺さりました！

（有名人の名前）武井壮

（職業）タレント、スポーツ家

（名言）実力も能力も何もないなんて1番楽しい時期じゃねえかよ、何したって成長すんだから

（名言に対して一言）

これから成長するのがすごく楽しみになってくる一言です。

（有名人の名前）堀江貴文

（職業）実業家、経営者

（名言）

結局何をやるにしても気合と根性ということになります。ものごとを複雑に考えずにシンプルにやるべきことをやる。

（名言に対して一言）シンプルイズベスト！

（有名人の名前）ヘンリー・フォード

（職業）フォードモーターカンパニー創業者

（名言）努力が効果をあらわすまでには時間がかかる。多くの人はそれまでに飽き、迷い、挫折する

（名言に対して一言）

努力してる時はなかなか成果が出てこなくて、結局無意味なんじゃないかと思ってしまうかもしれません。しかし、努力には即効性がありません。
努力が実るのには時差があります。
それを心に留めておけば、努力し続けることに飽きないのでは。

（有名人の名前）ウォルト・ディズニー

（職業）ディズニー創業者

（名言）成功する秘訣を教えてほしい、どうすれば夢を実現することができますかとよく人から尋ねられる。自分でやってみることだと私は答えている

（名言に対して一言）

どうすれば叶えられるかあれこれ考えているより先に、まずは行動すること。それが夢の実現への第一歩です。

（有名人の名前）イーロン・マスク

（職業）テスラモーターズ・スペースX共同創業者

（名言）失敗なんてひとつの選択肢にすぎない。失敗することがなかったら、どうしてイノベーションを起こせるだろう？

（名言に対して一言）

失敗をいつまでも引きずるタイプの人は多いでしょう。僕もその一人です。
でも失敗したことが結局は成功に繋がっています。
失敗は失敗だけでは終わりません。成功するプロセスに、失敗は必ずつきものなんです。
こう考えれば、失敗もあながち悪いものではないと思ってきませんか。

（有名人の名前）トーマス・エジソン

（職業）ゼネラル・エレクトリック創業者

（名言）私たちの最大の弱点は諦めることにある。成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることだ。

（名言に対して一言）

エジソンはたくさん実験に失敗してきています。ですが、それでもめげずに実験を重ねてきました。それが最終的に成功へと結びついたのです。
失敗しても、常に「あともう一回！」と思う気持ちが大切です。

まとめ

密になるなといわれて、いろんな集会や集まり、イベントが延期になったりしています。

気持ちが沈んでしまう日もあるかと思いますが。

ポジティブに生きていくヒントや生きていく力をもらっていきましょう。

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